Rifugio Forte dei Marmi all'Alpe della Grotta (865 m) si sale brevemente in direzione N lungo il Sentiero "A. Bruni" fino alla Foce del Procinto, e si scende poi sul versante opposto ad incontrare il tracciato del segnavia 6 che sale da Stazzema. Superata la sorgente di Fonte Moscoso si raggiunge in breve la Foce di Petrosciana (961 m; 1 h). Dalla Foce chi preferisce un percorso aereo può seguire la facile via ferrata R. Salvadori, che rimonta la cresta SE del M. Forato fin sulla vetta e porta a passare proprio sopra l'arco di pietra che delimita il celebre foro; altrimenti si può prendere il più facile sentiero 131 che si tiene sul versante NE e passa alla base del celebre foro che dà nome alla montagna, ricongiungendosi con l'altra variante subito

di là di esso. Si prosegue a lungo sulla facile cresta detta Costa Pulita fino all'erbosa Foce di Valli (1266 m; 1 h 45 min da Petrosciana), ai piedi della gran mole della Pania i più fortunati potranno qui incontrare un branco di mufloni. Dalla Foce ci si riporta sul versante S della montagna (segnavia 7), scendendo a sinistra per prati ripidi e rocce in direzione di Collemezzana, dove sorge un grande casale con fonte (45 min da Foce di Valli).

davanti al casale passa il sent. 124, che si prende a sinistra (SE) per tornare verso la Foce di Petrosciana costeggiando le scoscese balze del Monte Forato, che si superano in sequenza tra bei terrazzamenti e tratti di bosco fitto. Poco prima di arrivare a Petrosciana si trova una comoda variante sulla destra (sent 124 bis) che evita di risalire verso la foce e riporta direttamente sul sent. 6, a breve distanza dal bivio per la Foce delle Porchette (2 h da Collemezzana). Ripreso il segnavia 6, in poco più di 30 min si torna al rifugio. Ore di cammino: 6. Itinerario "F". ("M" se si sceglie la variante ferrata: in questo caso è necessaria adeguata attrezzatura). Dopo l'alluvione del 19 giugno 1996 diversi tratti del segnavia 124 sono ancora difficilmente agibili.